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月嫂和育兒嫂的區別

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坐月子保姆推薦飲食3宜

作者:上海家政 發布時間:2018-02-04 21:21

宜增加餐次:新媽媽每日餐次應較一般人多,以5~6次為宜

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,餐次增加有利于食物消化吸收,保證充足的營養,產后胃腸功能減弱,蠕動減慢,每次進食不宜過多,否則會增加腸胃負擔。

食物應干稀搭配:新媽媽每餐食物應做到干稀搭配,鹽的用量要根據情況而定,如果新媽媽水腫明顯,產后最初幾天要少放鹽為宜,如孕媽媽后期無明顯水腫,則無須淡食。

要注意調護脾胃:新媽媽坐月子一定要食用一些健脾開胃、促進消化、增進食欲的食物,如山藥、山楂糕、紅棗、番茄等。


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